BBR HOME 01
83.86 USD
برنامج BBR Home هو خطة تمارين منزلية لمدة 5 أيام مع استخدام معدات بسيطة. يشمل البرنامج 3 تمارين لكامل الجسم و2 تمارين مركزة على عضلات الأرداف. لتحقيق أفضل النتائج من المنزل، نحتاج إلى إضافة نوع من المقاومة الإضافية إلى تمارين وزن الجسم. ستحتاجين إلى التالي:
1- سجادة تمارين
2- شريط مقاومة خفيفة من القماش غير قابل للانزلاق (ليلف حول الفخذين)
3- مجموعة من أشرطة المقاومة الحلقية (تأتي في شكل حلقة كبيرة)
4- دمبلز بأوزان مختلفة من الخفيفة إلى ا
العربية 
English